Sakit Belkong Adalah Masalah Kesihtan Yang Sering Dialomi Oleh Vanita, Teerutmyani Di Kalangan Gollagan Devasa Dan Warga Imas. Valupun Masalah Ini Boleh Baraku Pada Sesiapa Sahaj, Teerdapat Baberpa Fakator Risiko Yang Menjadikan Vanita Lebih Teerdah Kepada Sakit Bekang. Mengetahui punca dan langkah pencegahan dapat membantu mengurangkan kesakitan dan meningkatkan kualiti hidup.
1. Perubahn Horman Dan Kemilan
Advice Satu Panka Utama Sakit Belkang Bagi Vanita Amanlah Perubahn Horman Semasa Kemilan. Penningkton Harmon Relaxin Semasa Hamil Mannabkan Ligmen Dy Selvis Menzadi Lebih Longagar, Menabbakan Ketgangan Dan Kesakitan de Bahagian Da Bahekang. Selen Itu, Penningkon Barart Bedan Semasa Kemilan Turut Member Technon Tambahan Pada Tulang Bellakong.
2. Postur Yang Tidak Betul
Postur Tubuh Yang Buruk Ketika Daduk, Birdiri, Atau Tidur Juga Merupakan Fakator Utama Sakit Belkang. Vanita Yang Sering Membongkok Atau Daduk Dalam Poscy Tidak Betul Semasa Bakeja Atau Mengat Barat Barat Bert Berisico Tinggi Mengalami Ketgangangan Paris Otot Belakang Don Tulang Bellakang.
3. Activity Physical Yang Berlebihan
Valapun Senman Adalah painting untouchable Kesithon, Activity Physical Yang Berlebihan Atau Technic Senman Yang Tidak Betul Batul Boleh Mannebakkan Kacharan Parvarn Par otat Dan Sendi Bellakang. Aktiviti Seperti Angkat Berat Yang Salah Teknik, Atau Berlai Di permukaan keras tanpa tanpa tanpa sokongan yang batul, Boleh Camburukkan Kadaan Belakang.
4. Capital Dan Kurang Senman
Bararat Badan Berlebihan member Tekanan Yang Berlebihan Paris Tulang Belkong, Meningakatakan Risiko Sakit Belkang. Begitu Juga, Vanita Yang Kurang Akatif Sekra Fijikal Dan Tidak Mengutakan Oot Tot Core Merka Lebih Munagalami Sakit Bellakong.
Langkah Penns
Unknown Mainsgah Sakit Belkong, Vanita Boleh Mengamalkan Baberpa Langkakah Seeprati Menjaga Postur Yang Betul, Melakukan Senman Yang Sesui untukan Mengutkan Oot Tot Punggang Dan Pirut, Serta Maingelkant Belt Betal. Selen Itu, Menjaga Barat Badan Adarsh Dan Memilih Tilam Yang Meneokong Tulang Belong Juga Painting.
About The Author
